Velkommen til Rolf’s Kajakkurs

Program for Grunnkurs

Noen av dere har kanskje allerede tatt introkurs eller har erfaring fra tidligere, men for andre er det første gangen dere padler.            

Uansett erfaring skal vi forsøke å lære dere den mest grunnleggende bruken av kajakk og utstyr under rolige forhold, og ikke minst gjennomgå teknikker for egenredning og kameratredning.

Fra Norges Padlerforbund er hovedmålet med grunnkurset å introdusere deltageren til kajakken og utstyret. Etter endt kurs har deltageren gjennomgått enkle praktisk øvelser, lært å bruke kajakk, åre, spruttrekk og vest. I tillegg er deltageren kjent med noen sikkerhetsrutiner og øvelser, samt hvordan effektivt manøvrere kajakken.

I løpet av kurset vil vi gjennomgå utstyret som brukes ved havpadling, tilpassing av utstyr, forebygging av ulykker og planlegging for egen sikkerhet. De praktiske øvelsene omfatter alt fra inn og utstigning, padleteknikk og styreteknikk. Vi skal også lære selvredning og kameratredning på dypt vann. Det vil med andre ord si mye bading i løpet av kursdagene.

Du er på ingen måte utlært etter dette kurset, men det gir deg et grunnlag å bygge videre på. Trening på redning og teknikk bør være aktuelt hver gang du er ute og padler.

Har du egen kajakk og utstyr er det lurt å bruke dette på kurset siden det er det utstyret du skal bruke senere. Forutsetning for bruk av egen kajakk er at kajakken må ha vanntette skott med luker. Alle deltagere må ha nylon spruttrekk og en vanlig konvesjonell padleåre. Man må også ha med vest, pumpe og årepose.

Har du ikke egen kajakk, men ønsker å leie, må du gi beskjed om dette. Leie av kajakk med utstyr koster 500,- 

 

Praktisk informasjon:       

Påmeldingen er bindene og kursavgiften betales en uke før kursstart. Bruk kontonummer: 2635.16.22546

Kurset koster 2200.-

Hvis betalingen ikke er utført før kurset starter vil kursplassen gå videre til andre.

Hvis man leier kajakk skal dette også betales på forskudd Leie av kajakk med åre, vest, sprutrekk, pumpe og årepose er 500.-

Vi har ikke våtdrakter til leie. Viss man tenker at man vil starte å padle er dette en lur investering før man går på kurset. Alt frå noen få hundrelapper og oppover.

 Omtrentlig Program på et helgekurs

Lørdag

Kl.09:00 er det oppmøte.

Gjennomgang av hva slags utstyr som kreves for trygg padling. Litt om bakgrunn for ulike kajakktyper og årer osv. Litt om førstehjelp og klargjøring av utstyr.

Kl.11:00 – 17:00 Praktiske tilpassing av utstyret på land, og vi starter padlingen til et sted der vi øver videre på redningstening og teknikk

Kl.12:00 Lunsj

Søndag

Kl.09:00 Oppmøte.

Turplanlegging og klargjøring av utstyr

Kl.10:00 – 12:30 Enkel padletur. Vi ser på været hvor turen går. Vi øver på teknikk og redning

Kl.12:30 – 13:00 Lunsj

Kl.13:00 – 15:30 Praktiske øvelser i redning og teknikk

Kl.16:00 – 17:00 Avslutning, rydding, pakking og utlevering av våttkort.

Pakkeliste for kursdeltagere:

Vi padler på et tidspunkt der temperaturen i vannet  begynner å bli badetemperatur. Men det kreves allikevel at man både har på seg, og med seg en del ekstra klær.

På kroppen (kommer an på temperatur)

  •         Ullgenser hvis man ikke har neopren(eller under neopren også)
  •         Ullbukse/longs hvis man ikke har neonpren
  •         Fordel med padlesko eller annet fottøy. Så man ikke skader seg
  •         Ullsokker er også fint på beina viss man ikkje har padlesko
  •         Ei vindtett/regntett jakke kan være god å ha for hånden

Ull er suverent på kroppen. Ikke bruk syntetiske klede (de blir veldig kalde når de er våte)

I Kajakken:

  •         Ei god varn jakke å ha på når man er på land til pauser
  •         Fjellduken er en fin følgesvenn når man er på tur(en i gruppa bør ha)
  •         Skiftetøy minimum to sett (man blir våt)
  •         Votter og lue kan være greit når det er kladt
  •         En caps gir grei beskyttelse mot sola

 Mat og drikke

  •         Stor matpakke og thermos med varm drikke er obligatorisk
  •         Drikkeflaske og vann til å ha på kajakken
  •         Det er godt med litt snacks, nøtter eller sjokolade til påfyll av energi

Pakk vanntett

Vanntette poser er best, og ikke pakk for stort da dette skal få plass inne i kajakken. Lukene er ikke veldig store. Pakk heller i flere mindre poser. Typiske størrelser for vanntette poser kan være 10 til 15 l.  Har du ikke pakkeposer så knyt posene slik at de er tette.

Bruker du briller kan det være lurt å sikre disse med ei snor slik at du ikke mister disse under en velt.

Hvis det blir sol, kan det være lurt med caps og solbriller og selvfølgelig solkrem.

Husk også at nøkler, mobiltelefoner etc. ikke er glad i vann.

Ta på tørt tøy når vi går i land på pauser osv.

Viktig:

De som allerede har våttkort fra introkurs tar disse med. Gi meg beskjed ved påmelding om du har våttkort fra før, og også da våttkortnummer.

Velkommen på kurs!

Mvh. Rolf

NB VIKTIG.

Oppgi fullt namn, adresse og fødselsår ved påmelding på grunn av registrering av våtkort

Oppgi også telefonnummer og e-mailadresse